التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

العودة   منتديات المغرب > منتديات الطب و الصحة > منتدى الطب البديل





 

البريد الإلكتروني:

 
رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 09-09-2011, 06:01 PM
أبوالعبد - 1 أبوالعبد - 1 غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 4,364
افتراضي 400 غرام من الفواكه والخضراوات يومياً تبعد الأمراض المزمنة



أوصت منظمتا الصحة والأغذية والزراعة العالميتان بضرورة استهلاك ما لا يقلّ عن 400 غرام من الفواكه والخضراوات كل يوم (باستثناء البطاطس وغيرها من الدرنات النشوية) لتوقي الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والسمنة، والوقاية من تفاقم عدة أشكال من عوز المغذيات زهيدة المقدار، ولاسيما في البلدان الأقلّ تقدماً .

قالت المنظمتان في تقرير صدر حديثاً إن الفواكه والخضراوات من العناصر المهمة للنظام الغذائي الصحي واستهلاكها يومياً بكميات كافية من الأمور التي يمكنها الإسهام في توقي الأمراض الرئيسة، مثل الأمراض القلبية الوعائية وبعض أنواع السرطان .

وتشير التقديرات، إجمالاً، إلى إمكانية إنقاذ 7 .1 مليون فرد كل عام إذا ما تم تعزيز استهلاك الفواكه والخضراوات على نحو كاف .

كما تشير التقديرات إلى أنّ تدني مدخول الفواكه والخضراوات يقف، في جميع أنحاء العالم، وراء حدوث 19% من حالات السرطان المعدة والأمعاء ونحو 31% من حالات مرض القلب الإقفاري و11% من حالات السكتة الدماغية . وتشكّل الأمراض القلبية الوعائية نحو 85% من العبء العالمي الذي يمكن عزوه لتدني استهلاك الفواكه والخضراوات، بينما تشكّل حالات السرطان 15% من ذلك العبء .

وتتباين المستويات الراهنة المقدرة لمدخول الفواكه والخضراوات بشكل كبير بين مختلف مناطق العالم، إذ تراوح بين أقلّ من 100 غرام/اليوم في البلدان الأقلّ تقدماً إلى نحو 450 غراماً/اليوم في أوروبا الغربية .

وتركّز الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني والصحة على ضرورة زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات كإحدى التوصيات الغذائية التي يجب مراعاتها لدى إعداد السياسات والتوصيات الغذائية الوطنية لمصلحة الفئات السكانية والأفراد .

وكانت المنظمتان اعترافاً منهما بالبيّنات المتزايدة على أنّ تدني مدخول الفواكه والخضراوات من عوامل الخطر الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض غير سارية، قد قامتا بإطلاق مبادرة مشتركة لتعزيز استهلاك الفواكه والخضراوات في ريو دي جانيرو في نوفمبر/ تشرين الثاني 2003 . وكانت تلك المبادرة هي من بين الإجراءات العديدة المندرجة ضمن عملية تنفيذ الاستراتيجية العالمية المذكورة .

وترمي المبادرة، إجمالاً، إلى تدعيم وتعزيز وحماية الصحة في ظلّ نظام غذائي صحي وذلك من خلال توجيه عملية استحداث إجراءات مستديمة على الصعيد المجتمعي والصعيدين الوطني والعالمي، على أن تؤدي تلك الإجراءات، مجتمعة، إلى خفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بفضل زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات .

يذكر أن دراسة دولية أجريت على مستوى رفيع بشأن استهلاك الفواكه والخضراوات ومخاطر الإصابة بالسرطان، وتولت تنسيقها الوكالة الدولية لبحوث السرطان، قد خلصت إلى احتمال إسهام تناول الفواكه والخضراوات في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان، ولاسيما السرطان الذي يصيب السبيل المعدي المعوي .

وتشير تقديرات اللجنة إلى أنّ القسط الذي يمكن توقيه من السرطان الناجم عن تدني مدخول الفواكه والخضراوات يتراوح، في جميع أنحاء العالم، بين 5% و12% وبين 20% و30% فيما يخص أنواع السرطان التي تصيب السبيل المعدي المعوي العلوي .
__________________
مع تحيات أبوالعبد

كن كالنخيل على الأحقاد مرتفعا ***** يرمى بصخر فيعطى أطيب الثمر
يخاطبني السفيه بكل قبح فأكره أن أكون له مجيبا
يزيد سفاهة فأزيد حلما كعود زاده الاحتراق طيبا
 
من مواضيعي في المنتدي

* طريقة لمنع فيروس Hiv من تخريب الجهاز المناعي
* اليابان تنتج أسرع سوبر كمبيوتر في العالم
* فيديو : مين الراجل الخليجي اللي ورا باراك اوباما ؟
* اللواء شفيق البنا : مبارك كان سكيرا لا يقرب الصلاة ولايطيق سماع تلاوة القران
* إلى كل الرائعين الذين تتأخر أمانيهم
* نكت زي السكر
* بالصور جزر ميكرونيزيا عنوان الطبيعة الخلابة
* مأساة أم
* "جنية" تخطف عماني لأحد الجبال وترفض إطلاق صراحه
* الصيام يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب



زوم نــــــــت
رد مع اقتباس
روابط دعائية

رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 07:06 AM






Powered by vBulletin® Version 3.6.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.